ہمسردیوںمیںزیادہکیوںسوتےہیں؟سرد موسم آرام دہ کمبل اور گرم مشروبات کے ساتھ ساتھ گھر میں رہنے، سونے اور بستر سے باہر نہ نکلنے کی خواہش بھی لاتا ہے۔ نتیجتاً، سردیوں کا موسم نیند کے نمونوں پر نمایاں اثر ڈالتا ہے۔ بعض لوگوں کو بے چینی، نیند نہ آنے یا نیند کے چکروں میں خلل کا سامنا ہو سکتا ہے جبکہ بعض لوگوں کو ٹھنڈے موسم میں بہتر نیند آتی ہے۔ انسانی جسم میں ایک اندرونی تھر مو اسٹیٹ ہوتا ہے، جسے تھر مو ریگولیشن کہتے ہیں۔ یہ جسم کے درجہ حرارت کو بہترین کام کرنے کے لیے منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جب کوئی شخص سوتا ہے تو اس کا مرکزی درجہ حرارت قدرتی طور پر 1° سے 2° سینٹی گریڈ کم ہو جاتا ہے، جو اس کے جسم کو آرام کرنے کا اشارہ دیتا ہے۔ ٹھنڈا ماحول اس عمل کی حمایت کر سکتا ہے، جس سے براہ راست سونے میں آسانی ہوتی ہے۔ تاہم، یہ بھی نوٹ کرنا ضروری ہے کہ انتہائی سرد موسم جسم کی گرمی کو برقرار رکھنے کی کوشش کو زیادہ متحرک کر سکتا ہے۔ اس سے نیند کی کم کیفیت ہوتی ہے۔ اگر کسی کا بیڈ روم بہت ٹھنڈا ہو تو وہ کانپ سکتا ہے یا بار بار جاگ سکتا ہے۔ یہ اس گہری نیند میں خلل ڈالتا ہے جس کی اس کے جسم کو ضرورت ہوتی ہے۔ چونکہ سردیوں کی راتیں لمبی ہوتی ہیں، اس لیے وہ اندھیرے میں اضافہ کا باعث بنتی ہیں۔ جسم کو اس سے زیادہ میلاٹون پیدا کرنے کے لیے اکسایا جا سکتا ہے، جو نیند کو منظم کرنے کے لیے ذمہ دار ہارمون ہے۔ یہ کسی کی اندرونی گھڑی کو بھی خراب کر سکتا ہے، جس سے دن کے وقت تھکاوٹ کا احساس ہوتا ہے جبکہ اسی وقت جلدی نیند آنے کا احساس ہوتا ہے۔