Health
ہم سردیوں میں زیادہ کیوں سوتے ہیں؟
字号+ Author:Smart News Source:Health 2025-01-09 12:10:12 I want to comment(0)
ہمسردیوںمیںزیادہکیوںسوتےہیں؟سرد موسم آرام دہ کمبل اور گرم مشروبات کے ساتھ ساتھ گھر میں رہنے، سونے اور بستر سے باہر نہ نکلنے کی خواہش بھی لاتا ہے۔ نتیجتاً، سردیوں کا موسم نیند کے نمونوں پر نمایاں اثر ڈالتا ہے۔ بعض لوگوں کو بے چینی، نیند نہ آنے یا نیند کے چکروں میں خلل کا سامنا ہو سکتا ہے جبکہ بعض لوگوں کو ٹھنڈے موسم میں بہتر نیند آتی ہے۔ انسانی جسم میں ایک اندرونی تھر مو اسٹیٹ ہوتا ہے، جسے تھر مو ریگولیشن کہتے ہیں۔ یہ جسم کے درجہ حرارت کو بہترین کام کرنے کے لیے منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جب کوئی شخص سوتا ہے تو اس کا مرکزی درجہ حرارت قدرتی طور پر 1° سے 2° سینٹی گریڈ کم ہو جاتا ہے، جو اس کے جسم کو آرام کرنے کا اشارہ دیتا ہے۔ ٹھنڈا ماحول اس عمل کی حمایت کر سکتا ہے، جس سے براہ راست سونے میں آسانی ہوتی ہے۔ تاہم، یہ بھی نوٹ کرنا ضروری ہے کہ انتہائی سرد موسم جسم کی گرمی کو برقرار رکھنے کی کوشش کو زیادہ متحرک کر سکتا ہے۔ اس سے نیند کی کم کیفیت ہوتی ہے۔ اگر کسی کا بیڈ روم بہت ٹھنڈا ہو تو وہ کانپ سکتا ہے یا بار بار جاگ سکتا ہے۔ یہ اس گہری نیند میں خلل ڈالتا ہے جس کی اس کے جسم کو ضرورت ہوتی ہے۔ چونکہ سردیوں کی راتیں لمبی ہوتی ہیں، اس لیے وہ اندھیرے میں اضافہ کا باعث بنتی ہیں۔ جسم کو اس سے زیادہ میلاٹون پیدا کرنے کے لیے اکسایا جا سکتا ہے، جو نیند کو منظم کرنے کے لیے ذمہ دار ہارمون ہے۔ یہ کسی کی اندرونی گھڑی کو بھی خراب کر سکتا ہے، جس سے دن کے وقت تھکاوٹ کا احساس ہوتا ہے جبکہ اسی وقت جلدی نیند آنے کا احساس ہوتا ہے۔
1.This site adheres to industry standards, and any reposted articles will clearly indicate the author and source;
Related Articles
-
Kensington Palace holds meeting for crucial Kate Middleton event
2025-01-09 11:46
-
Andrew Garfield regrets looking towards 'external validation' in his career
2025-01-09 11:11
-
Tom Holland plans to trade blockbusters for dad life with Zendaya by his side
2025-01-09 10:56
-
Britney Spears ex Sam Asghari steps in 2025 with girlfriend Brooke Irvine
2025-01-09 10:19
User Reviews
Recommended Reads
Hot Information
- زُوئی ڈیشینل اور جاناتھن سکاٹ نے شادی کی منصوبہ بندی کی تاخیر کی وجہ بتائی
- Britney Spears ex Sam Asghari steps in 2025 with girlfriend Brooke Irvine
- Tom Holland reveals lawyer’s advice that ’helped’ actor quit ‘drinking’
- Elton John set to present Golden Globe Awards along Dwayne Johnson, Demi Moore
- Timothee Chalamet’s sister Pauline reflects on giving birth in 2024
- Millie Bobby Brown claps back at trolls over 'mature' look
- Britney Spears ex Sam Asghari steps in 2025 with girlfriend Brooke Irvine
- Prince Harry kicks off 2025 with new job as Meghan Markle gets spotlight
- کیٹ مڈلٹن کی وہ جیل کی ملاقات جس نے سب کو حیران کر دیا
Abont US
Follow our WhatasApp account to stay updated with the latest exciting content