US
ہم سردیوں میں زیادہ کیوں سوتے ہیں؟
字号+ Author:Smart News Source:Travel 2025-01-10 09:56:53 I want to comment(0)
ہمسردیوںمیںزیادہکیوںسوتےہیں؟سرد موسم آرام دہ کمبل اور گرم مشروبات کے ساتھ ساتھ گھر میں رہنے، سونے اور بستر سے باہر نہ نکلنے کی خواہش بھی لاتا ہے۔ نتیجتاً، سردیوں کا موسم نیند کے نمونوں پر نمایاں اثر ڈالتا ہے۔ بعض لوگوں کو بے چینی، نیند نہ آنے یا نیند کے چکروں میں خلل کا سامنا ہو سکتا ہے جبکہ بعض لوگوں کو ٹھنڈے موسم میں بہتر نیند آتی ہے۔ انسانی جسم میں ایک اندرونی تھر مو اسٹیٹ ہوتا ہے، جسے تھر مو ریگولیشن کہتے ہیں۔ یہ جسم کے درجہ حرارت کو بہترین کام کرنے کے لیے منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جب کوئی شخص سوتا ہے تو اس کا مرکزی درجہ حرارت قدرتی طور پر 1° سے 2° سینٹی گریڈ کم ہو جاتا ہے، جو اس کے جسم کو آرام کرنے کا اشارہ دیتا ہے۔ ٹھنڈا ماحول اس عمل کی حمایت کر سکتا ہے، جس سے براہ راست سونے میں آسانی ہوتی ہے۔ تاہم، یہ بھی نوٹ کرنا ضروری ہے کہ انتہائی سرد موسم جسم کی گرمی کو برقرار رکھنے کی کوشش کو زیادہ متحرک کر سکتا ہے۔ اس سے نیند کی کم کیفیت ہوتی ہے۔ اگر کسی کا بیڈ روم بہت ٹھنڈا ہو تو وہ کانپ سکتا ہے یا بار بار جاگ سکتا ہے۔ یہ اس گہری نیند میں خلل ڈالتا ہے جس کی اس کے جسم کو ضرورت ہوتی ہے۔ چونکہ سردیوں کی راتیں لمبی ہوتی ہیں، اس لیے وہ اندھیرے میں اضافہ کا باعث بنتی ہیں۔ جسم کو اس سے زیادہ میلاٹون پیدا کرنے کے لیے اکسایا جا سکتا ہے، جو نیند کو منظم کرنے کے لیے ذمہ دار ہارمون ہے۔ یہ کسی کی اندرونی گھڑی کو بھی خراب کر سکتا ہے، جس سے دن کے وقت تھکاوٹ کا احساس ہوتا ہے جبکہ اسی وقت جلدی نیند آنے کا احساس ہوتا ہے۔
1.This site adheres to industry standards, and any reposted articles will clearly indicate the author and source;
Related Articles
-
نیلم منیر کا کاسمیٹک سرجری کے بارے میں کیا خیال ہے؟
2025-01-10 09:39
-
Education ministry mulls options to generate funds for new schools in Islamabad
2025-01-10 09:30
-
Christmas celebrated in KP amid tight security
2025-01-10 09:09
-
Three abducted from petrol pump in Ubauro
2025-01-10 07:18
User Reviews
Recommended Reads
Hot Information
- ہوائی فائرنگ سے منع: عاصمہ نے سال نو کے موقع پر ذمہ داری سے جشن منانے کی اپیل کی
- Seven, including medico legal officer, booked for destroying evidence in rape case in Islamabad
- Three die in collision between two buses’
- No standing still as innovation, change beckon in new sporting year
- سندھ حکومت نے ایم ڈبلیو ایم احتجاج کرنے والوں کو آخری پیشکش میں توسیع دی، کیونکہ کراچی میں احتجاج کا 9 واں دن داخل ہو گیا ہے۔
- Kurram sit-in against closure of roads enters 6th day
- CM lays foundation of hospital
- Restoring trust, building institutions to speed up Syria’s reconstruction
- کراچی کے اسکول موسم سرما کی چھٹی کے بعد آج دوبارہ کھل رہے ہیں۔
Abont US
Follow our WhatasApp account to stay updated with the latest exciting content