Sports
2025 میں لمبی اور صحت مند زندگی کیسے گزاری جائے؟
字号+ Author:Smart News Source:Business 2025-01-09 23:32:31 I want to comment(0)
میںلمبیاورصحتمندزندگیکیسےگزاریجائے؟بیشتر لوگ امید کرتے ہیں کہ وہ 2025ء میں لمبی اور صحت مند زندگی گزار سکیں گے۔ گزشتہ 12 مہینوں میں شائع ہونے والی تحقیق نے طویل العمرگی اور صحت کی مدت میں اضافے میں مدد کرنے والے اہم عوامل کی نشاندہی کی ہے۔ اس میں تین واضح عوامل شامل ہیں: غذا، ورزش اور سماجی زندگی۔ قابل ذکر بات یہ ہے کہ ان تین عوامل کے حوالے سے صحت مند انتخاب کرنا، لوگوں کی خواہش کے مطابق لمبی اور پوری زندگی کی کلید ہو سکتا ہے۔ کئی حالیہ مطالعات نے صحت کے تمام پہلوؤں میں غذا کی اہمیت پر زور دیا ہے۔ نیز، صحت مند غذا کے انتخاب سے طویل العمرگی میں اضافہ ہونے کے ثبوت مسلسل جمع ہو رہے ہیں۔ ان مطالعات میں سے بہت سے نے سرخ گوشت کے استعمال کو کئی دائمی امراض کے ارتقاء سے جوڑا ہے، جن میں کولون اور دیگر اقسام کے کینسر، ٹائپ 2 ذیابیطس، دل کی بیماریاں اور ڈیمنشیا شامل ہیں۔ اپریل 2024ء میں، BMJ گلوبل ہیلتھ میں شائع ہونے والی تحقیق میں پایا گیا کہ سرخ گوشت، جیسے بیف، کو فارمی جانوروں کے گوشت سے تبدیل کرنے سے 2050ء تک 500،000 سے 750،000 اموات کو روکا جا سکتا ہے۔ جیسا کہ تحقیق نے بار بار دکھایا ہے، طویل العمرگی کے لیے ایک اور اہم عادت ورزش ہے۔ نومبر 2024ء میں برٹش جرنل آف سپورٹس میڈیسن میں شائع ہونے والی ایک ماڈلنگ اسٹڈی، جو امریکی ڈیٹا کا استعمال کرتے ہوئے کی گئی تھی، نے پایا کہ اگر 40 سال سے زائد عمر کے افراد روزانہ اتنا ہی چلتے ہیں جتنا کہ ان کے ہم عمر سب سے زیادہ جسمانی طور پر فعال افراد، تو وہ اپنی زندگیوں میں تقریباً پانچ سال کا اضافہ کر سکتے ہیں۔ حالیہ مطالعات نے اس ثبوت میں اضافہ کیا ہے جو تنہائی کو دائمی امراض اور قبل از وقت موت کے زیادہ خطرے سے جوڑتا ہے۔ ایک دوست کے ساتھ ٹہلنے جانا، خاندان کے ساتھ کھانا کھانا اور صرف ان لوگوں سے رابطے میں رہنے کی اضافی کوشش کرنا جن کی ہم پرواہ کرتے ہیں، امکاناً ایک مثبت تبدیلی ہو سکتی ہے جس کی ہمیں 2025ء میں ضرورت ہے۔
1.This site adheres to industry standards, and any reposted articles will clearly indicate the author and source;
Related Articles
-
Kate Middleton’s prison visit that shocked everyone
2025-01-09 23:26
-
پاکستان میں 2024ء میں پولیو کے کیسوں کی تعداد ایک نئے کیس کی اطلاع کے بعد خیبر پختونخوا میں 56 تک پہنچ گئی ہے۔
2025-01-09 21:04
-
نشتار ہسپتال کے ڈائلسیس وارڈ میں لاپرواہی کی وجہ سے ایچ آئی وی کے کیسز کا تعلق قائم کرنے والا حقیقت تلاش کرنے والا ادارہ
2025-01-09 21:01
-
ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ایئر لائنز ہمیشہ فوڈ الرجی کے مریضوں سے کیے گئے وعدے پورے نہیں کرتیں۔
2025-01-09 20:59
User Reviews
Recommended Reads
Hot Information
- وِکڈ کا کٹ سِین مداحوں میں غصہ کا باعث بنا: اُف، ہم سے لوٹ لیا گیا
- 2023 میں لڑکیوں میں HIV کے مقدمات کی تشویشناک شرح پر اقوام متحدہ نے کارروائی کی اپیل کی
- سپریم کورٹ کے آئینی بینچ نے شہریوں کے فوجی عدالتوں میں مقدمات کی سماعت کی درخواست منظور کر لی ہے۔
- پاکستان میں پولیو کے نئے تین کیسز کی اطلاع کے بعد متاثرین کی تعداد 55 ہوگئی ہے۔
- اسٹارمی کو نو ماہ کے لیے گاڑی چلانے پر پابندی عائد کردی گئی۔
- پاکستان میں 90% سے زائد میڈیکل اسٹورز میں ضروری فارماسسٹ کی نگرانی کی کمی ہے۔
- بیماری کے بعد بھی کیا آپ متعدی ہیں؟ یہ جاننے کا طریقہ
- پاکستان میں پولیو کے نئے تین کیسز کی اطلاع کے بعد متاثرین کی تعداد 55 ہوگئی ہے۔
- ڈبلیو ایم ای نے جستن بالڈونی کی روانگی کی وجہ بلییک اور رائن کے کہنے پر ہونا کی تردید کی ہے۔
Abont US
Follow our WhatasApp account to stay updated with the latest exciting content